نصائح هامه لحماية عيناك من اشعة الكمبيوتر الضاره

السلام عليكم  ورحمة الله تعالى وبركاته :
 الاغلب منا يستعملون الكمبيوتر للدراسة أو،الاعمال اليومية او فقط مدمن على استعمال الكمبيوتر  لمدة 6 ساعات فأكتر فهذا يوازي مشاهدة الشمس لمدة 6 ساعات بدون اختلاس النظر لا شيء أخر بالتالي يعني ضرر للعينين ومن الاولويات التي يجب عليك الاهتمام بها هي صحة العينين والاغلب منا يظنون انهم فقط عند التقليل من الاضاءة او تكبير الخط و ضبط التبيان فانهم يحمون بصرهم لذلك ولكن هذا الفكر خطا بالطبع ..

أقدم لكم 4 نصائح مهمة للحفاظ على العينين >>>

1- خد استراحة 
حاول أن تستريح من الحاسوب عبر التجوال في المنزل او حول المكتب لمدة خمس دقائق بعيدا عن شاشة الحاسوب وحسب الدكتور الامريكي marc grossman المختص في حماية العينين ينصح بأخد 3 او 5 دقائق راحة خلال 15 او 20 دقيقة من العمل في الحاسوب .

2- أنظر بعيد

خلال جلوسك أمام الحاسوب لمدة طويلة فان العين تعتاد على رؤية الاجسام القريبة فقط و لاتستطيع تمييز الاجسام البعيدة لهذا فان الاطباء ينصحون بالنظر بعيدا لمدة 5 الى 10 ثواني لتفادي الاصابة بمرض spasme accommodatif


pagead2.googlesyndication.com pagead2.googlesyndication.com 3- رمش العينين 
اجريت دراسات حول مدة رمش الانسان خلال جلوسه امام الحاسوب فوجدو ان الانسان يرمش 5 مرات اقل من الانسان العادي وهذا الامر قد يسبب جفاف العين لهذا فان الاطباء ينصحون بالرمش قبل بدأ العمل في الحاسوب بمعدل كل 20 دقيقة رمش 10 مرات ببطىء فهذا يحميك من جفاف العينين

4- الاسترخاء

ارخي عينيك و الجهاز العصبي عبر فرك يديك كما هو موضح في الصورة ، بعد ان تشعر بحرراة جراء الفرك ضعهما على عينيك دون الضغط عليهما لمدة 30 ثانية


أتمنى ان تفيدك هذه النصائح ولاتنسى ان البصر نعمة من عند الله فحافظ عليها ...
ان كنت قد استفدت من الموضوع فلا تغادر قبل ان تترك تعليقك لتشجيعنا ....